फ्लाईव्हील स्थिर बाइक

फ़्रेम प्रत्येक स्थिर व्यायाम साइकिल का एक अभिन्न अंग है। यह आमतौर पर धातु से बना होता है।

व्यायाम बाइक के पैडल एक बेल्ट या चेन का उपयोग करके फ्लाईव्हील से जुड़े होते हैं, सड़क बाइक की तरह ही। जब चक्का घूमता है, तो पैडल भी उसी समय चलते हैं। फ्लाईव्हील गति को संग्रहीत करता है और एक सहज सवारी सुनिश्चित करता है। यह निरंतर प्रतिरोध भी प्रदान करता है जो आपकी मांसपेशियों को चुनौती देता है।
फ्लाईव्हील या तो बाइक के आगे या पीछे हो सकते हैं और वजन के हिसाब से अलग-अलग हो सकते हैं। एक भारी फ्लाईव्हील हल्के फ्लाईव्हील की तुलना में अधिक प्रतिरोध और आसान सवारी प्रदान करता है। भारी फ्लाईव्हील्स को चलने में बहुत मेहनत लगती है, जिसका मतलब है कि वे शुरुआती लोगों या जोड़ों की समस्याओं वाले लोगों के लिए बहुत अच्छे नहीं हो सकते हैं। भारी फ्लाईव्हील घुटनों पर भारी पड़ सकते हैं।
हल्के फ्लाईव्हील आपके वर्कआउट को शुरू करने और स्थिर बाइक को इधर-उधर ले जाने में आसान होते हैं।

प्रतिरोध प्रणाली एक ऐसी चीज़ है जिसका उपयोग आप तब कर सकते हैं यदि आप बाइक से उतरना चाहते हैं लेकिन फ्लाईव्हील के धीमा होने तक इंतजार नहीं कर सकते। यदि आप प्रतिरोध घुंडी को दबाते हैं, तो यह ब्रेक को सक्रिय कर देता है।
प्रतिरोध प्रणाली बाहरी बाइक की तरह गियर बदलने का भी अनुकरण करती है। जब प्रतिरोध कम पर सेट होता है, तो यह समतल सड़क पर साइकिल चलाने के समान होता है। उच्च प्रतिरोध सेटिंग्स ऐसा महसूस कराती हैं जैसे आप ऊपर की ओर साइकिल चला रहे हैं।

ये सामान्य बाइक पर मिलने वाली सीटों के समान हैं। अधिकांश सीटें गद्देदार होंगी, लेकिन फिर भी, लंबी अवधि तक साइकिल चलाने पर वे असहज हो सकती हैं।
सीट एक घटक भाग है जिसे आप किसी अधिक आरामदायक चीज़ से बदल सकते हैं यदि आप इसे पा सकते हैं। एक विकल्प गद्देदार बाइकिंग शॉर्ट्स खरीदना या जेल सीट कवर का उपयोग करना है।
सीट को सीट पोस्ट का उपयोग करके बाइक के फ्रेम से जोड़ा जाता है। ये समायोज्य होते हैं ताकि आप सवारी के अनुभव को अनुकूलित कर सकें।

हैंडलबार वास्तव में आपको स्थिर करने में मदद करने के लिए हैं और आप इन्हें आमतौर पर उस स्थिति में समायोजित कर सकते हैं जो सबसे अधिक आरामदायक लगता है।
ऐसी साइकिलिंग स्थिति का लक्ष्य रखें जो आपको अपनी कोहनियों को थोड़ा मोड़ने और अपनी पीठ को सीधा रखने की अनुमति दे। क्षैतिज स्थिति के संदर्भ में, सबसे आरामदायक स्थिति वह है जहां हैंडलबार काठी से अग्रबाहु की दूरी पर होते हैं।

बाइक ट्रेनर डिस्प्ले कंसोल के साथ, आप अपनी गति, दूरी और अन्य प्रमुख मैट्रिक्स को ट्रैक करने में सक्षम होंगे।

कुछ, लेकिन सभी व्यायाम बाइकों में ब्रेकिंग सिस्टम नहीं होता है। यह सीधा संपर्क या चुंबकीय ब्रेकिंग सिस्टम हो सकता है। जब उपयोगकर्ता फ्लाईव्हील पर ब्रेक लगाता है, तो प्रतिरोध पैदा होता है।
सीधे संपर्क ब्रेकिंग के साथ, यह घर्षण है जो प्रतिरोध प्रदान करता है। घूर्णी गति को कम करने के लिए ब्रेक को सीधे फ्लाईव्हील पर लगाया जाता है। इस प्रकार के ब्रेकिंग सिस्टम वाली बाइक बहुत सटीक होती है। घर्षण ब्रेक पैड द्वारा प्रदान किया जाता है जो आमतौर पर फेल्ट से बने होते हैं।
सीधे संपर्क ब्रेकिंग की तुलना में चुंबकीय ब्रेक सिस्टम का लाभ यह है कि उनके हिस्सों में टूट-फूट नहीं होती है। विद्युत चुम्बकीय प्रेरण वह है जो प्रतिरोध प्रदान करता है।

व्यायाम बाइक की ड्राइव प्रणाली या तो चेन या बेल्ट है। ये वे हैं जो फ्लाईव्हील को पैडल से जोड़ते हैं और फ्लाईव्हील को घूमने और प्रतिरोध पैदा करने की अनुमति देते हैं।
चेन ड्राइव सिस्टम सबसे लोकप्रिय हैं क्योंकि वे भारी उपयोग के लिए उपयुक्त हैं। वे बाहर साइकिल चलाने का बेहतर एहसास भी देते हैं।
चेन ड्राइव सिस्टम का नकारात्मक पक्ष यह है कि यह बेल्ट की तुलना में अधिक शोर कर सकता है और चेन के नियमित स्नेहन सहित अधिक रखरखाव की भी आवश्यकता होती है जो काफी गड़बड़ हो सकता है।
बेल्ट ड्राइव सिस्टम को न्यूनतम रखरखाव की आवश्यकता होती है। बेल्ट आमतौर पर रबर से बनी होती है जो एक शांत और सहज सवारी प्रदान करती है। समय के साथ बेल्टों के खिंचने और फिसलने का खतरा रहता है। हालाँकि, वे काफी टिकाऊ होते हैं।

यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपको सभी व्यायाम बाइकों पर मिलेगा लेकिन यह एक सहायक अतिरिक्त हो सकता है। आप व्यायाम बंद किए बिना हाइड्रेटेड रह पाएंगे।

अपने स्थिर साइकिल अनुभव को बेहतर बनाने के लिए आप कई अलग-अलग सहायक सामग्री की तलाश कर सकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

एक पंखा जो आपके वर्कआउट के दौरान आपको ठंडा रखने में मदद करेगा।
हृदय गति मॉनिटर या स्मार्टवॉच जो आपके महत्वपूर्ण अंगों को नियंत्रण में रखती है।
हेडफ़ोन या ईयरबड ताकि आप अपनी सवारी के दौरान अपनी प्लेलिस्ट को चालू कर सकें।