अण्डाकार मशीन और घूमती बाइक के बीच अंतर

एलिप्टिकल मशीन और स्पिनिंग साइकिल एरोबिक फिटनेस उपकरण हैं, चाहे जिम में हों या पारिवारिक क्षैतिज, अधिक सामान्य व्यायाम फिटनेस उपकरण हैं, वे फिटनेस उपकरण चलाने के लिए सक्रिय व्यायाम हैं, सुरक्षा बेहतर है, मूक प्रभाव भी अच्छा है।
लेकिन ये दोनों अभी भी अलग हैं, इन दोनों एरोबिक फिटनेस उपकरणों के बीच अंतर को समझने के लिए, हम मुख्य रूप से तुलना के निम्नलिखित बिंदुओं के माध्यम से:
1. व्यायाम क्षेत्रों की तुलना
अण्डाकार मशीन व्यायाम भागों कताई से अधिक, शरीर प्रभाव के बाद अण्डाकार मशीन वजन घटाने कताई से अधिक सममित है।
हाथों और पैरों के साथ अण्डाकार मशीन, ऊपरी और निचले अंगों के समन्वय को प्रशिक्षित कर सकती है, वसा को कम कर सकती है, लेकिन शरीर के अंगों के आकार के लिए, कूल्हे, पतली जांघों, पतली कमर, पतली बाहों, पीठ को उठाने के लिए प्रशिक्षण भी देती है। बड़ी मदद.
व्यायाम में भाग लेने के लिए मुख्य रूप से निचले अंग घूम रहे हैं, ऊपरी अंग मूल रूप से नहीं चल रहे हैं, और व्यायाम के हिस्से पर्याप्त नहीं हैं।
2. कैलोरी व्यय की तुलना
कताई बाइक की व्यायाम तीव्रता अक्सर अण्डाकार मशीन की तुलना में अधिक होती है और अधिक कैलोरी की खपत करती है।
घूमने वाली साइकिल का नाम देखकर अंदाजा लगाया जा सकता है कि यह कितनी जोशीली है, घूमने वाली साइकिल पर आप सवारी करते हैं, तीव्रता में सुधार करने की इच्छा रखने वाली प्रवृत्ति, विशेष रूप से कुछ गतिशील संगीत के साथ मिलकर, अक्सर ताकत का आंदोलन अपेक्षाकृत बड़ा होगा।
जब आप अण्डाकार मशीन पर कदम रखते हैं, तो आपके पास गति बढ़ाने का आवेग नहीं होगा, क्योंकि मानव शरीर की खड़े होने की मुद्रा धीरे और धीरे से चलती है, लेकिन यदि आप डिग्री को मजबूत करना चाहते हैं, तो यह वास्तव में उतनी ही मात्रा में कैलोरी का उपभोग कर सकता है घूमती साइकिल के रूप में.
यह इन दो उपकरणों का संरचनात्मक डिजाइन है, मानव आंदोलन पर अवचेतन प्रभाव, और फिर आंदोलन प्रक्रिया की तीव्रता को प्रभावित करता है।
3. वजन घटाने की गति की तुलना
अल्पावधि में, कताई अण्डाकार मशीनों की तुलना में तेजी से वजन कम कर सकती है।
कताई की प्रक्रिया अधिक तीव्र होती है, अधिक कैलोरी की खपत होती है, और कम समय में तेजी से वसा कम करना आसान होता है।
हालाँकि, लंबी समय सीमा में खड़े रहना, इन दो प्रकार के फिटनेस उपकरणों के उपयोग का पालन करना, प्रभावी ढंग से वसा को कम कर सकता है, और अण्डाकार मशीन के वसा में कमी का प्रभाव बेहतर होगा, क्योंकि अण्डाकार मशीन एक पूरे शरीर का एरोबिक व्यायाम है , आप समान रूप से फिट शरीर का अभ्यास कर सकते हैं।
4. घुटने की चोटों की तुलना
अण्डाकार मशीन के घुटने की क्षति की डिग्री घूमती हुई बाइक की तुलना में बहुत कम है, और अण्डाकार मशीन में सबसे कम क्षति होती है और यह बहुत सुरक्षित है।
अण्डाकार मशीन विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो अधिक वजन वाले हैं या जिनके घुटने खराब हैं।
यदि आसन सही नहीं है, तो घुटने, विशेष रूप से संयुक्त सॉकेट, के घायल होने की सबसे अधिक संभावना है, घुटने के दर्द के सामान्य लक्षण, मेडिकल इसे पेरीओस्टाइटिस कहते हैं।
5. सुरक्षा तुलनाओं का उपयोग करें
घूमने वाली बाइक की तुलना में अण्डाकार मशीनें अधिक सुरक्षित हैं।
अण्डाकार मशीन घुटने को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, मानव शरीर मशीन को चलाने की पहल करता है, गति की लय बेहतर नियंत्रित होती है, और कोई सुरक्षा दुर्घटना नहीं होगी।
जब घूमने वाली साइकिल का उपयोग अधिक तीव्र होता है, जब लोग तेज गति से पैडल मारते हैं, तो वे अचानक रुक जाते हैं, समय पर ब्रेक नहीं लगाते हैं, कदमों को फ्लाईव्हील जड़ता मोच से चलाया जा सकता है, जिन लोगों को एक निश्चित व्यायाम की आदत होती है वे इसका उपयोग महारत हासिल करने के लिए कर सकते हैं द रिद्म
6. फर्श की जगह की तुलना
आमतौर पर घूमने वाली बाइकों का पदचिह्न अण्डाकार मशीनों की तुलना में छोटा होता है।
अण्डाकार मशीन को दो प्रकार की संरचना डिजाइन में विभाजित किया गया है, सामने वाला फ्लाईव्हील और पिछला फ्लाईव्हील, सामने वाला फ्लाईव्हील एक बड़े क्षेत्र को कवर करता है, पिछला फ्लाईव्हील छोटा होता है