कताई का वजन घटाने पर क्या प्रभाव पड़ता है?

जिम में स्पिनिंग बाइक आम हैं और एरोबिक प्रशिक्षण के लिए कई फिटनेस ब्लॉगर्स द्वारा इसका उपयोग किया जाता है। स्पिनिंग बाइक का लाभ यह है कि वे अधिक कुशलता से वसा जलाती हैं और ट्रेडमिल की तुलना में कम जगह लेती हैं। इसलिए कताई का वजन घटाने का प्रभाव अभी भी अच्छा है।
हालाँकि स्पोर्ट्स बाइक एक प्रकार का व्यायाम है जो पैरों की ताकत पर निर्भर करता है, वास्तव में, इसमें पैरों को पतला करने का प्रभाव होता है, आप स्पोर्ट्स बाइक कोच के पास जा सकते हैं जिनके पास कई वर्षों का प्रशिक्षण अनुभव है, वे मजबूत हैं और पतला आकार आपको बताएगा कि आपको स्पोर्ट्स बाइक के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है जो आपको "बड़ा मैक" बना देगा। कई लड़कियां विशेष रूप से चिंतित हैं कि बाइक पर एरोबिक व्यायाम से पैर मोटे हो जाएंगे, वास्तव में, ऐसी चिंताएं वास्तव में अनावश्यक हैं। लगातार कम आवृत्ति वाली कम बिजली की सवारी से आपके पैरों को मोटा बनाना संभव नहीं है! सभी व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत नहीं बनाएंगे! मिस्टर फिटनेस को उन मांसपेशियों को पाने के लिए नरक से गुजरना पड़ा!
स्पोर्ट्स बाइक के सही इस्तेमाल से न सिर्फ पैर मोटे होंगे बल्कि पैर पतले भी होंगे, लेकिन अगर स्पोर्ट्स बाइक के इस्तेमाल से शरीर के पिछले पैर मोटे हो जाएं तो यह अनुचित इस्तेमाल के कारण हो सकता है। साइकिल चलाने से न केवल पैर पतले हो सकते हैं, बल्कि पेट भी पतला हो सकता है, नितंब भी पतले हो सकते हैं, भुजाएं भी पतली हो सकती हैं। साइकिलिंग व्यायाम की तीव्रता न केवल पैरों की गति में परिलक्षित होती है, बल्कि पूरे शरीर के कार्य को भी प्रभावित करती है।